「老化」，是每個人都會面臨到的問題，哈佛大學研究說：「運動一小時，延長生命一小時，維持適合自己的運動量，減緩老化速度可以達到50%。」所以，運動絕對是最佳保健食品。
年齡越長越是要活動、運動，讓身體延緩老化、長長久久的維持生活品質與維持身體機能。
所以，如何面對，由你決定！

#運動並不難
#健康老化
#運動從日常開始做起