課程內容
基本團課
  • 固定開班
  • 主題式教學
  • 課程時間 : 90分鐘
  • 課程主要目標 : 增肌減脂、技術訓練
拳擊
最具歷史的格鬥術,也是奧運認可的運動賽事,著重在身體的協調與腳步的運用,透過系統化的訓練,讓每個人都能快速上手。
泰拳
源自泰國的格鬥術,使用拳、肘、腿、膝進行訓練,招式多樣化且具破壞力,近年來吸引許多武術愛好者學習。
踢拳
組合動作最多的全腿技術,高耗氧且節奏快,因禁止摟抱抓取,所以深受女性喜愛。
期數班
  • 3-4人開班
  • 主題式教學
  • 課程時間 : 60分鐘
  • 課程主要目標 : 增肌減脂
柔道(地板技)
有別於拳擊的站立技,柔道主要以摔技、寢技、關節技為主,只要掌握技巧與訣竅,身材嬌小的人也能制伏強壯的人士。
TRX
利用懸吊系統的不穩定性及自身的重量來訓練,能夠運用到不同的肌肉與關節,以達到全身性的鍛鍊,並且增強自身的穩定性、控制能力、肌力與核心肌群等。
Hi Five Energy(減脂專班)
又稱「肌力訓練」或是「重量訓練」,以增加肌力能力與提升基礎代謝率為目的,透過讓肌肉負荷重力、阻力、彈力等力量,達到增肌減脂的效果。
一對一私人教練課程
  • 課程時間 : 60分鐘
抱持著「更專業」、「更細心」的精神,配合學員的需求,給予更好的教學品質,專業的教練團隊,為您提供專屬的客製化的個人課程,訓練當中也會給予更細部的指導,讓每位學員有著更「安全、健康、有效」的訓練品質。
PUNCH POWER的教練們擁有豐富的資歷及多項專業證照,並且不斷的要求自己,積極的參與各種培訓及課程,只為給學員更好的課程內容。